原來 sub drop 是真的

曾經在書面讀過 Sub Drop 一詞，沒想過自己也中招了。

什麼是 Sub Drop？

簡單說，就是 BDSM 實踐後，Sub 方因為實踐過程中，生理跟心理處在高昂跟激動狀態。

在實踐結束冷靜下來後的數小時、數天，心理會進入負面狀態。常見症狀有憂鬱、焦慮、焦躁、自我厭惡之類的情況。

先前看過的資料顯示，這是大腦機制，因為太嗨，所以大腦會分泌東西平衡情緒，讓情緒回穩，但是分泌的量好像因人而異。

而 BDSM 屬於高刺激活動，可能使大腦分泌過了頭，讓情緒降低太多，進入負面狀態。

我在開始實踐 BDSM 時，或多或少有進入過 Sub Drop，但我只是覺得自己想太多，沒有放太多心力處理。

直到最近幾次，我開始查覺到，幾乎每次情緒掉下來都是在實踐之後，近幾次甚至會進入嚴重自我厭惡、自我貶低的螺旋。

即便我能意識到我在「無意義的批判自己」，但我沒辦法主動停止那些負面想法，只能慢慢等心理負面狀態消除。

目前找的資料中，是說要減少 Sub Drop 情形，除了建立自我照顧的流程，另外就是跟實踐對象的事後照護 (After Care)，前者還算好處理，後者很吃 Dom 的個性。

我目前遇到的 Dom 大多是事成後，直接把我請出去，沒有太多關照或是談話。我認為這會加劇 Sub Drop 的機會。

其實每次實踐結束當下，我都會有很強烈的渴望想擁抱主人，不是簡單抱一下那種，是深深的、緩慢的那種。

我覺得透過擁抱，除了表達感謝外，也是表達願意未來有機會再實踐。只不過目前遇到的主人不太領情就是了:/

至少目前我已經能覺察是 Sub Drop，只是還不知道應對方式，這個再慢慢想吧。